RSS 2.0

home » publ » Полезные статьи » О дыхания
О дыхания
Категория: publ » Полезные статьи | Автор: admin | Просмотров: 367
Дата: 12-11-2013, 12:29
Приветствую вас на информационном ресурсе besuperb.


Дыхание является одним из важнейших процессов человека. Без воздуха мы продержимся минут 10. Но ценность воздуха не замечаем поскольку он всегда есть.

Все живые существа сами «научились» дышать, и в большинстве случаев делают это бессознательно. И оказывается, что есть несколько нюансов, и в этой статье мы их рассмотрим.

Известно ли вам, что есть различные виды дыхания? Проще всего их можно разделить на грудной и дыхание животом.

Так вот, самое полезное дышать животом. Если вы послідкуєте за младенцами, то увидите, что они дышат именно так. Впоследствии человек меняет вид дыхания.

Почему полезно дышать «животом»? В таком случае опускается и поднимается диафрагма которая отделяет грудную полость от живота. Дыша правильно диафрагма массирует органы пищеварительной системы, что положительно влияет на состояние всего организма.

Чтобы научиться правильно дышать, лягте на спину, а на живот положите какой-то предмет, например, мобилку. Бодрствуйте чтобы двигалась именно побелка «вверх-вниз» а грудная клетка была почти незыблемой.

Оказывается, что темп дыхания может влиять на наше эмоциональное состояние. Так так, если даже «искусственная» улыбка на нашем лице способна улучшить настроение, так сознательно изменен темп дыхания может изменить наше психологическое состояние.

Например, для того чтобы настроить себя на борьбу в короткий период времени следует медленно делать вдох, и резко выдыхать. Даже можно выдыхая выдавать какой-то грозный звук.

И наоборот: если какая-то непростая ситуация заставила ваше сердце биться чаще и вы испугались, то не задерживайте дыхание! Наоборот, начинайте сознательно дышать глубоко и медленно. Особое внимание обращайте на медленный выдох.

Благодаря этому приему удастся значительно уменьшить напряжение и страх перед тяжелым разговором или важным звонком.

А теперь я вам расскажу почему у украинцев так популярные народные песни. Все знают что мы певучий народ.

Одну из причин я догадываюсь. Нас, украинцев, судьба никогда не гладила по голове, не один и не два захватчики топтали наши земли. Я уже молчу о многодневную барщину каждую неделю.

Как все это выдержать и не впасть в депрессию? Отвечаю: песня. Распевая народные песни вы вынуждены будете быстро вдыхать и медленно выдыхать. Психологическое состояние автоматически улучшается.

Запам'тайте: фактически не возможно петь народные песни и чтобы при этом ваше психологическое состояние не улучшилось.

Возьмите себе за привычку в тяжелой ситуации что-то напевать себе. Проверено, помогает.

Напоследок дам совет тем, кто бегает на длинные дистанции. В таком случае оптимально делать вдох в течение 3-4 шагов, и так же с выдохом.

Отойду от темы и хочу напомнить о прекрасном сервисе по накрутке друзей в facebook. Этот сервис от jetswap, но в общем, кто знает что за компания они уверены в качестве, как я. Работают уже давно.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Читайте также похожие новости:

Панель управления

Логин
Пароль

Календарь

«    Апрель 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  

Голосование


Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился


Статистика



НА ВЕРХ